标签： 腹肌撕裂

腹肌撕裂是超高强度的腹肌锻炼，因为锻炼完了以后腹肌会有像撕裂一样的疼痛，所以叫腹肌撕裂。 具体有从左到右依次为卷腹、左右交替触碰脚后跟、交替左右上下摆腿、上下抬腿等。 腹肌撕裂的训练强度比较大，腹肌撕 … Continue reading 腹肌撕裂是