标签： 肌肉

红肌和白肌的区别

红、白是两种不同的肌肉类型,它们的区别主要是功能上的不同。 红色肌肉,也称为骨骼肌,也被称为Ⅰ型骨骼肌,红色肌肉爆发力很弱,但持久性较好,也能储存氧气,特别适合中、低强度有氧运动,是分解糖的主要场所。 … Continue reading 红肌和白肌的区别

吃完小龙虾+啤酒，22岁女大学生双腿疼痛发软，肌肉竟然溶解了

22岁女大学生吃完宵夜排出“酱油尿” 6月19日，22岁的女大学生小李（化名），与往常一样点了一份小龙虾外卖，准备与室友一起宵夜。这一晚胃口不好，再吃了几只小龙虾、喝了一瓶冰啤酒后，小李就感觉到自己双 … Continue reading 吃完小龙虾+啤酒，22岁女大学生双腿疼痛发软，肌肉竟然溶解了

长期只吃素的人，身体变好还是变坏？提醒：2种后果或难以承受

李阿姨10年前被查出高血脂之后，就再也没有吃过肉，成为了彻底的素食主义者。今年年初，她总是感到头晕眼花，浑身没有力气，爬几级楼梯就累得气喘吁吁的。 前几天，她上厕所的时候，一头栽倒在地上，晕过去了。李 … Continue reading 长期只吃素的人，身体变好还是变坏？提醒：2种后果或难以承受

十种食物有助于肌肉生长

　　1、三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增 … Continue reading 十种食物有助于肌肉生长

吃什么可以减脂增肌？

　　健身运动中如何合理安排膳食营养?这是许多健身爱好者十分关心的问题。一个完整的运动营养方案不仅要正确选择富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，还要保证食物的多样化，摄入足够的蔬菜和水果，以保证维生素、 … Continue reading 吃什么可以减脂增肌？

苋菜能预防肌肉痉挛吗

肌肉痉挛是一个很常见的疾病，这类疾病的对人体健康的危害比较大，而且这样疾病出现后，也是需要及时的治疗，否则会使得肌肉痉挛问题变得更加严重，有很多人就是因为没有进行太多重视，导致自身这样疾病变得很严重， … Continue reading 苋菜能预防肌肉痉挛吗