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腱鞘炎是我们人体中较为常见的一种骨骼肌肉方面的疾病，这种腱鞘炎主要就是发生在肌腱和腱鞘之间的，其实腱鞘的主要作用就是为了保护肌腱，而腱鞘炎的发生也正是因为肌腱收到了长期的损伤而导致的，患者通常会有行动 … Continue reading 腱鞘炎的一些偏方

PC是英语趾骨、尾椎骨两词的第一个英文字母，是人体阴部的一组肌肉，由小肚子的趾骨位置向后抵达肛门口上边的尾椎骨坐着椅上，由后往前迟缓地将PC肌收缩起来。在收拢情况下，从一数列十，随后由前到后慢慢释放压 … Continue reading pc肌在哪

健美是现在很多人的爱好，看到自己健硕的身材，心情都不一样。通常健美主要是对于身体的各个肌肉群进行锻炼。虽然桡侧腕屈肌不是很明显的部位，但是很多人还是比较关心桡侧腕屈肌的锻炼方法。那么，桡侧腕屈肌如何锻 … Continue reading 桡侧腕屈肌如何锻炼

构成人肩部关节的肌肉块很大。 这些包括肱二头肌、肱三头肌和大圆肌。 颈斜方肌、背部背阔肌、胸部前锯肌都参与了肩部关节的肌群。 所以,肩部关节的功能训练能够促进这些肌肉的发育。 构成人肩部关节的肌肉块状 … Continue reading 肩膀肌肉叫什么

杠铃是健身房中常见的一种器械，杠铃对于人们健身可以起到很好的辅助作用，尤其是练胸肌的时候，杠铃卧推是一个很好、很有效的方法。杠铃卧推在锻炼时有什么注意事项，怎么使用杠铃可以更好的练胸肌呢？ 一:平板杠 … Continue reading 杠铃怎么练胸肌，杠铃这样练增大胸肌

单凭肌肉和脂肪比,肌肉密度是脂肪的3倍,也就是相当重的脂肪和肌肉,脂肪的体积要远大于肌肉、肌肉和脂肪的比例,才能保持好的体态,所以除了合理的饮食,还要注意锻炼。 在日常生活中要注意生活规律,不要抽烟喝 … Continue reading 肌肉重还是脂肪重

红、白是两种不同的肌肉类型,它们的区别主要是功能上的不同。 红色肌肉,也称为骨骼肌,也被称为Ⅰ型骨骼肌,红色肌肉爆发力很弱,但持久性较好,也能储存氧气,特别适合中、低强度有氧运动,是分解糖的主要场所。 … Continue reading 红肌和白肌的区别

　　1、三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增 … Continue reading 十种食物有助于肌肉生长