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　　皮肤干而粗糙研究表明，维生素A可促进皮肤代谢，保证上皮细胞的完整与健全，而使肤质柔软、光洁、富于弹性。因此，皮肤干而粗糙者宜多吃富含维生素A的食品，如猪肝、胡萝卜（用植物油炒）、杏仁、南瓜、鸡蛋、 … Continue reading 5大问题肌肤各自的饮食调养方

　　鱼肉：紧致肌肤 　　要想拥有年轻、紧绷的皮肤，没什么比吃鱼肉更有效了。鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。例如三文鱼含有丰富的 … Continue reading 美容利器 饮食中的化妆品

　　脸色苍白 　　最大可能：体内缺乏叶酸、铁质及维生素B12等造血物质，导致了贫血。 　　建议食物：动物肝、瘦肉、畜禽血豆类、绿叶蔬菜、蘑菇等。 　　食疗方：山药30克，大枣10枚，紫荆皮9克。水煎， … Continue reading 美容，也要看脸吃饭

　　套餐1 　　主菜：番茄鱼 　　营养魔法：润白肌肤，提高抗晒能力。 　　原料：草鱼200克，番茄1个，植物油、姜、蒜、葱、花椒、料酒、盐适量。 　　做法：1．将草鱼去鳞切块，番茄洗净切块。2．油烧至 … Continue reading 吃什么东西可以防晒

　　最新观点：皮肤黑与白取决于日常饮食 　　皮肤白不白，有先天的因素，更有后天的养成。研究表明，排除遗传的影响，皮肤白皙的程度主要取决于黑色素细胞合成黑色素的能力。在人的表皮基层细胞间，分布着黑色素细 … Continue reading 皮肤黑与白取决于日常饮食