标签： 练劈叉

1.练劈叉前要选择合适的鞋子和场地。 最好选择防滑、柔软的舞蹈鞋。这样的鞋子穿着很舒适，在练劈叉等下压动作时会很轻松，此外练习劈叉的场地要选择平坦的、宽阔一些的，最好选择木地板场地比较好。 2.做好充 … Continue reading 20岁还能练劈叉吗

劈叉的好处和坏处 劈叉的好处 1、促进全身血液流通，消除淤血，又能肌肤和脸都富有张力。 2、劈叉会使体内血液流通能力变好，能有效改善腿部浮肿。 3、保持劈叉的姿势需平衡身体，所以练习劈叉有利于提高身体 … Continue reading 练劈叉有什么好处