标签： 纤维高食物

膳食纤维，也是身体所需的七大营养素之一。充足的膳食纤维可以帮助我们加速肠道蠕动，排泄出身体当中积累的垃圾和毒素。但是有些膳食纤维素是水溶性的。也就是说，在清洗果蔬的时候，这些膳食纤维素就溶解在水里，不 … Continue reading 水溶性纤维高的食物