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　　指导专家：北京友谊医院营养师 顾中一 　　如今，市面有很多商家强调紫薯的“营养价值”，那么紫薯到底有什么特别，公众又应该如何看待紫薯的保健功效呢？ 　　紫薯比白薯多的是花青素 　　北京友谊医院营养 … Continue reading 紫薯比普通红薯营养价值高？

　　很多人都知道果蔬的皮是很有营养价值的，所以在食用果蔬时都会下意识的连同皮一起吃下去，殊不知，有一些果蔬皮使用之后会对人体造成伤害，因此不可一概而论，把全部果蔬的皮都吃掉。 　　以下披着毒皮的果蔬千 … Continue reading 果蔬皮都吃掉？看过再决定

　　红薯皮——损肝脏 　　长期生长在地底下的红薯，由于其表皮直接和土壤接触，为此很多有害物质都会被吸收在红薯皮中，且红薯皮含碱较多，吃用过多则会引起肠胃适。 　　土豆皮——慢性中毒 　　土豆皮中含有最 … Continue reading 四种一定不能吃的果皮！

人在饥饿的时候，看什么是都想吃，尤其是这个时候，如果身边有什么可以吃的，肯定是不管三七二十一，吃了再说，根本不会想到，这个食物吃了会不会对身体不好，但是小编想提醒大家的是，随便吃点食物，或许可以暂时缓 … Continue reading 哪些食物不适合在很饿的时候吃？

　　长期坐在办公室的亚健康人群，多数是脾、肾两虚。如何来补肾健脾呢方法有很多，刮痧、按摩、药浴、食疗等，虽然着眼点不同，但殊途同归。食疗是我一直所推崇的，而且许多人难以抵挡美食的诱惑，所以，我这里给大 … Continue reading 吃吃黑米红薯 养出红润好气色 黑米山药 让久坐族不再“坐以待病

红薯加小米粥中红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质，可以说是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多，可以蒸着吃，烤着吃，煮着吃，炸着吃，还可以做菜、做饭、煮粥吃。然而，若在红薯粥中加点小米，则更有利健康。 … Continue reading 春夏交替多吃小米 给身体充充电 健脾暖胃抑胃酸 红薯小米粥