标签： 素食

对于减肥瘦身,除了运动、小规模的手术治疗外,还可以根据食谱来完成减肥的实际效果。 现代生活中,很多食物都是可以帮助我们消化吸收和减肥瘦身的。 减肥瘦身工作者的食谱中,油麦菜、莴笋、西蓝花、生鸡蛋、茭白 … Continue reading 减肥素菜菜谱 减肥

　　误区一：长期吃素更健康 　　对于大多数吃素的人来讲，因为摄食品种受到限制，要做到营养均衡其实很难。历来针对长期素食人群的营养调查得出的结论都不能令人满意，他们往往有着比一般人更高的营养性贫血、蛋白 … Continue reading 注意!素食的4大误区

　　很多人在提倡饮食养生的时候，最后都要走上素食养生的道路。在我们每天都大鱼大肉的时候，适当的吃粗粮、吃素食，定然能够帮助肠胃减缓负担，促进消化和吸收，但是如果天天茹素，不管三七二十一就是要拼了老命去 … Continue reading 吃素的人别被误导饮食方向

　　从营养均衡的角度看，素食者如果不善于配搭食品，容易造成营养不良。通常，他们可能： 　　1、缺铁：人体对植物食品中的铁质的吸收力较差，容易形成贫血。 　　2、缺乏维生素B12：这种维生素是造血过程和 … Continue reading 素食主义不吃肉也有害

　　一、素食怎么吃最营养最健康？ 　　很多人做菜的烹调油放的很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，而无论是哪种食用油的脂肪含量都在98%以上， … Continue reading 夏季素食切勿陷进四个误区

　　1.素食过量也会胖 　　不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多 … Continue reading 素食不一定瘦 5大重点要注意！