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　　一个好的睡眠是第二天精力充沛的必备条件，而睡前吃太多食物或吃了不易消化的食物，则会影响睡眠质量。 　　1.油腻食物 　　油腻食物所含的油类和脂肪较多，吃了之后，胃肠道、肝胆器官以及胰腺等身体器官的 … Continue reading 睡前千万别吃吃这几类食物

小米是谷类食材中营养价值较高的一种，在养生保健中起到重要作用，是对人体健康极其有益处的食物。今天小编就介绍小米咸粥的做法给大家，这款粥品里加入了多种营养食材，能有效滋补人体健康。 小米粥做法 材料： … Continue reading 女性睡前喝小米粥 安神又不长胖 小米粥做法 多种营养滋补人体健康

牛奶中富含蛋白质，可以对人体有非常好的功效，在早上和晚上之前也是喝牛奶的最佳时期，早上喝牛奶的可以帮助营养物质的吸收，晚上喝牛奶能有助于帮助人很好的睡眠，同时提高人的免疫力，日常生活中的很多人担心喝牛 … Continue reading 睡前喝牛奶会发胖吗

牛奶是很多人最爱，牛奶的种类比较多，在对牛奶选择的时候，都是不能随意的进行，不同的牛奶在作用上，也是有着很大不同，所以在喝牛奶的时候，也是要对牛奶进行很好的了解，那睡前多久喝牛奶呢，在这个问题上，也是 … Continue reading 睡前多久喝牛奶

很多的人在生活中有喝蜂蜜水的习惯，蜂蜜水滋味十分的甘甜，受到了年轻人和老人的喜爱。蜂蜜水富含丰富的营养，蛋白质以及糖分的含量很高，还能够为人体提供丰富的氨基酸等物质，我们在生活中可以适当的饮用蜂蜜水。 … Continue reading 睡前喝蜂蜜水好吗

水果是我们健康保健绝对不能够缺少的一种食物，而且不同的水果营养保健价值都是不一样的，注重养生保健的人都知道正确健康的吃水果，可以让自己达到事半功倍的作用，但是吃水果的一些时间也需要注意，下面我们就去了 … Continue reading 睡前吃水果好吗

香蕉是大家都非常喜欢吃的水果，不仅营养而且还有很多治疗的效果。香蕉是人们一年四季都很喜欢吃的水果之一，里面含有丰富的蛋白质，矿物质，钙，锌，钾，热量多种维生素等营养。而且还有促进肠道蠕动有助消化防止便 … Continue reading 睡前吃香蕉好吗

睡前很饿怎么办?是胡乱地吃夜宵还是与饥饿抗争?其实，很简单，睡前很饿吃9种减肥食品不发胖反变瘦，赶快看看吧。1.排毒绿色果蔬汁 有时候你感觉到的饿其实并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，因此大脑 … Continue reading 睡前吃9种食物不发胖！