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肥胖症，以前被当做是荣华富贵的代表，可是，如今肥胖症早已变成威协人类的一大身心健康问题，许多肥胖人群想瘦却瘦不下来出来，要想减肥瘦身一定要有毅力，饮食搭配加健身运动是减肥瘦身的不能少的，在饮食搭配上除 … Continue reading 本草纲目中药减肥

　　1.素食过量也会胖 　　不是说素食就可以敞开肚子随便吃，有些健康食物如果你过量摄入。也是会长胖的，例如瓜子、酸奶、杏仁等等。减肥和吃素其实没太大关系，你只要牢记多吃低脂、低糖的食物。如果你摄入太多 … Continue reading 素食不一定瘦 5大重点要注意！

　　有很多要减肥的姑娘都说只要多喝水就能减肥了，真的是这样的吗？只要每天多喝几口水就能减肥吗？下面我们一起来看看吧！ 　　事实上，适量摄入水分是减轻体重的关键。因为人体没有水分的参与，脂肪的分解就不能 … Continue reading 多喝水就能瘦身减肥吗？

对于不想运动又不想吃药还想减肥的MM们来说，减肥茶无疑是最好的选择了。但是市面上的减肥茶多种多样，效果也不尽相同，选择起来根本无从下手。那么不如尝试一下自制减肥茶吧，简单又有效。 茶道减肥法原理 喝茶 … Continue reading 女性喝茶有讲究 喝茶瘦身有讲究

夏季机体水分流失的比较快，所以补水工作很重要。机体补水不单单通过喝白开水，我们还可以喝茶水，这样喝起来会更有滋味。下面我们就一起来看适合在夏季饮用的六款养生茶： 1、盐 茶 茶叶3克，食盐1克，用开水 … Continue reading 帮你夏季成功减肥的六款瘦身茶 夏季喝茶

　　天目湖白茶是普通茶的一半，采用了普通绿茶的嫩叶制作而成的，主要产于天目湖旅游区的南山竹海旁的丘陵山区。它形如凤羽，色如玉霜，品质独特，具有抗辐射、抗氧化、抗肿瘤、降血压、降血脂等营养功效，是不可多 … Continue reading 苦茶 天目湖白茶营养功效：解毒瘦身又降血压

作为膳食宝塔的塔基，五谷杂粮是最好的基础食物，也是最便宜的能量来源。成年人每天摄入250～400克谷物，就有利于预防相关慢性病的发生。对于各种各样的五谷杂粮，它们都有各自的最佳吃法，从而把其中的营养效 … Continue reading 瘦身多吃五谷杂粮

　　食材和调料: 　　糙米 紫米 黑芝麻 玉米小碴子 　　做法 　　一、 把各种食材洗净,浸泡30分钟或1小时后 　　二、 充分混合后,加足量的水,电饭锅焖煮1小时20分钟以上,水全部收干后,饭湿润松 … Continue reading 手抓糙米饭的做法 瘦身清肠能量糙米饭的做法