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肩颈瑜伽的好处： 现在越来越多的人喜欢做瑜伽，特别是对于白领人士来说长时间面对电脑工作，肩颈会出现酸痛问题，这个时候做一些肩颈理疗瑜伽对身体是非常不错的，可以促进气血循环，还可以有效的疏通经络，能够预 … Continue reading 肩颈瑜伽的好处有哪些？

瑜伽的类型各种各样，而现在很多人会选择做理疗瑜伽，但是做理疗瑜伽可以带来哪一些保健效果，很多人是存在疑问的，所以下面我们就为大家具体解答一下，做理疗瑜伽有哪一些好处？因为如果我们能够了解了这些理疗瑜伽 … Continue reading 理疗瑜伽有什么好处呢

一般每周锻炼3？4次，即隔日锻炼1次即可。有充足的休息时间，可使机体得到充分的休息，获得更好的锻炼效果。运动持续时间以每天20？60分钟为宜，其中包括准备活动时间、健身锻炼时间和整理活动时间。 准备活 … Continue reading 瑜伽一周练几次比较好

瑜伽休息术是一种很好的放松练习，它也是瑜伽健身课程内容中的风采反映之处。殊不知很多人对瑜伽休息术不足掌握，觉得没多少必要，通常在在瑜伽体式训练完以后就离去。实际上瑜伽休息术在全部练习瑜伽全过程中具有关 … Continue reading 瑜伽休息术的好处是什么？