清炒藜麦 藜麦的吃法 答：蒸藜麦饭：如果蒸制，需要提前浸泡几个小时，因为藜麦是复合淀粉高膳食纤维食物，所以蒸前需要较长时间吸足水份才容易变软。例如最常见的五彩藜麦饭、清炒藜麦、藜麦八宝饭等。藜麦土豆饼：准备藜麦 … Continue reading 清炒藜麦
