杠铃操的好处有哪些： 1、强健肌肉:长期练习杠铃可锻炼上肢、腰、腹部肌肉,能很好地改善肌肉线条,增加肌肉耐力,常做杠铃练习,可使锻炼者的肌肉更结实,增加肌肉力量。 2、手臂力量增加30%50%,通过杠 … Continue reading 杠铃操的好处和坏处是什么
杠铃操的好处有哪些： 1、强健肌肉:长期练习杠铃可锻炼上肢、腰、腹部肌肉,能很好地改善肌肉线条,增加肌肉耐力,常做杠铃练习,可使锻炼者的肌肉更结实,增加肌肉力量。 2、手臂力量增加30%50%,通过杠 … Continue reading 杠铃操的好处和坏处是什么