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先要减掉体内多余的脂肪和肥肉，饮食控制和运动都是必不可少的。但是对于肥胖人群来说，少吃并不是一件困难的事情，只有运动，才最难坚持。要知道，并不是所有的运动都能减肥，只有跳绳、慢跑等有氧运动才可以。而且 … Continue reading 一天跳绳多少下能减肥

先要减掉体内多余的脂肪和肥肉，饮食控制和运动都是必不可少的。但是对于肥胖人群来说，少吃并不是一件困难的事情，只有运动，才最难坚持。要知道，并不是所有的运动都能减肥，只有跳绳、慢跑等有氧运动才可以。而且 … Continue reading 一天跳绳多少下能减肥