标签： 放松拉伸

针对许多 工薪族，平时长坐那就是一切正常的，但也是很严重影响自身的椎间盘身心健康，必要的拉伸动作是保护自己椎间盘的根本所在。那麼，腰部怎么放松拉申？ 1、站起健身运动 寻个适合的地区，随后让上身来扛起 … Continue reading 后腰怎么放松拉伸