标签： 扎马步

蹲马步本来是一项武术锻炼的基础，目前已经成为一项体育锻炼运动。蹲马步能够训练身体的耐力和肌肉的强度，当然适当的蹲马步能够消耗腿部的卡路里，使得腿部脂肪燃烧，从而起到瘦小腿的作用。当然蹲马步有一些门道， … Continue reading 蹲马步能瘦小腿吗

在日常生活中进行扎马步训练对膝关节有一定的好处,但是如果身体条件允许,就应该适当地下蹲。扎马步的动作可以起到一定的作用。 1、下肢骨关节炎可以起到锻炼腿部肌肉力量的作用,扎马步的时候要收缩大腿的肌肉, … Continue reading 扎马步的好处与坏处