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婴儿式瑜伽是瑜伽的一种体式，也是一种可以改善人体存在的各种健康问题的运动。当然，想要充分发挥婴儿式瑜伽的作用，首先要得掌握这一体式的正确做法，另外在运动的过程之中，还要勤加练习，这样才能做出标准的婴儿 … Continue reading 婴儿式瑜伽

练下腰最简单的方法是先用双手撑住腰部，然后动作慢慢调整，千万不要强求自己。 1.双手撑住腰部，避免腰部受伤。 人的腰是人体非常重要的部位，如果保护不当，是非常容易受到损伤的。下腰对腰部来说是一项非常剧 … Continue reading 如何下腰基本功