标签： 下腰

练下腰最简单的方法是先用双手撑住腰部，然后动作慢慢调整，千万不要强求自己。 1.双手撑住腰部，避免腰部受伤。 人的腰是人体非常重要的部位，如果保护不当，是非常容易受到损伤的。下腰对腰部来说是一项非常剧 … Continue reading 如何下腰基本功