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肌肉是很多朋友都想拥有的，肌肉也是力量的象征，我们腿部的肌肉也是需要进行锻炼的，其实很多动作都可以帮助我们锻炼到腿部的肌肉，很多人会选择跑步和下蹲的方法来进行锻炼，在平时的时候也可以自己的轻轻的拍打腿 … Continue reading 练腿部肌肉的方法是什么

定跳远是比较常见的一种运动项目，尤其是在学生时期也是常见的体育考试的项目，对于学生的弹跳力能进行一定的测试，为了提高立定跳远的爆发力，平时要进行一定的有针对性的锻炼，比如说蹲跳起，单腿交换跳，蛙跳等等 … Continue reading 立定跳远爆发力怎么练习？

在日常的生活中，朋友圈中经常会有那么几个人，不管是万游戏或者是做事情手速都是很快的，反应力也特别的快，难道他们这些人就是天生和别人不一样吗？其实不是的，他们也是通过一些事情，慢慢提高了自身的手速和反应 … Continue reading 如何练手速和反应力

相信大家都知道身体要锻炼，锻炼身体可不仅仅只是起到防护的工作，更重要的是为了保证身体看起来能更苗条，更有曲线度，不管是男人还是女人都要注意锻炼身体，想要去练习腹肌，首先在方法上面一定要选对，尽可能保证 … Continue reading 怎样练侧腹肌

普拉提是国外的一个人名，经过自己的理解创立了普拉提运动，这项运动有多组动作，经过锻炼可使身体更强健，也能锻炼到肌肉，对呼吸的控制也会更有利。那么运动普拉提是有氧运动吗?这项运动是有氧的运动，对我们要多 … Continue reading 运动普拉提是有氧运动吗

好的记忆力在人生活中扮演着很重要的角色，特别是在竞争激烈的工作中，关键时候良好的记忆力能帮助化解尴尬，人的大脑有左右脑的区分，要想训练出右脑超强记忆力的话确实需要掌握相应的方式方法才可以，右脑记忆的训 … Continue reading 右脑记忆的训练方法

女人都希望自己的腿又细又直又长，小腿和大腿粗细一样，大小腿几乎连接成同一圆柱体，也就是所谓的筷子腿。经过研究发现筷子腿的其形成因素可能与雌激素缺乏有关，这是一种先天性的腿型。对于后天的爱慕者来说，其实 … Continue reading 筷子腿怎么练