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大家都想健身，但是怎么健身才是健康安全的呢？而且也知道饱腹和空腹练习都不好，那到底空腹能不能进行锻炼呢。这个应该也是很多人关心的，其实我们要了解所说的这个空腹可以练习是个什么状态。空腹指的是我们饭后几 … Continue reading 空腹可以健身吗

现如今有非常多的人都有着健身的习惯，不仅是为了强身健体也是因为健身会让人们的形体显得非常好看。而健身这一行水也是很深的，拥有着非常多的注意事项，许多人对于健身并不了解只是凭借自己方式来锻炼，许多人对于 … Continue reading 健身需要天天练吗?

药补比不上食疗，食疗比不上锻练。秋天清凉舒服，是锻炼的金子时节，那麼秋季最合适做什么运动呢？登高作业還是跳蝇，练网球還是骑单车呢？下边养为您详细介绍秋季最合适做什么运动，赶快一起来瞧瞧吧。 1、登山登 … Continue reading 秋天可以做什么

现在越来越多的人开始健身，但人们如果想要一个健壮完美的身材，增肌增重是一道迈不过去的难关。增肌增重的内涵就是每天吃的食物的热量要比消耗的热量多，在训练后补充大量蛋白质，以此来达到减脂肪，增肌肉的作用。 … Continue reading 如何健身增重

不管是年轻人还是中老年人在平时越来越注重自己的身体健康了，很多人在平时虽然忙于工作，但是也会抽出一些时间来健身，健身对身体的好处是很多的，健身可以帮助身体增强抵抗力的同时，还能让自己看起来更加的结实， … Continue reading 健身一周部位顺序是什么？