深呼吸、游泳、慢跑、快步走、跳绳、爬山、太极拳、骑车、跳舞、瑜伽等都属于种肺耐力的锻炼方式。 都属于健美操运动,能提高心肺功能,增强心肺耐力。 1、深吸气:主要是在深吸气后缓慢呼气,让吸入肺中的气体在 … Continue reading 10种心肺耐力锻炼方法
深呼吸、游泳、慢跑、快步走、跳绳、爬山、太极拳、骑车、跳舞、瑜伽等都属于种肺耐力的锻炼方式。 都属于健美操运动,能提高心肺功能,增强心肺耐力。 1、深吸气:主要是在深吸气后缓慢呼气,让吸入肺中的气体在 … Continue reading 10种心肺耐力锻炼方法