下列是好多个较为合适新手做的开肩姿势。 姿势一：虎均衡式姿势 跪在健身垫上，使两腿的大腿根部维持和路面成90°角的方式，小腿肚跪在软垫上，手掌心撑住路面，随后伸出你的一条腿，渐渐地的向后才屈伸，直至这 … Continue reading 如何开肩的正确方法
下列是好多个较为合适新手做的开肩姿势。 姿势一：虎均衡式姿势 跪在健身垫上，使两腿的大腿根部维持和路面成90°角的方式，小腿肚跪在软垫上，手掌心撑住路面，随后伸出你的一条腿，渐渐地的向后才屈伸，直至这 … Continue reading 如何开肩的正确方法