标签： 小腿酸胀

1.跑前沒有拉伸 有很多人都忽视了跑前拉伸这一环，实际上这一环是十分关键的，它能够非常好的打开我们的肌肉，减少肌肉的粘粘度，为慢跑奠定优良的基本。 假如我们在慢跑前沒有拉伸，热身运动，腿部肌肉承受力的 … Continue reading 刚跑一会儿小腿就酸胀