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1.跳远助跑是由起动姿势、行进间跑的技术、跑的距离和加速方法等组成的一个重要技术环节。它的主要任务是通过助跑获得水平速度，准确地踏上起跳板，为快速有力的起跳创造条件，作好准备，所以助跑必须做到快、准、 … Continue reading 助跑跳远有什么技巧

7天迅速瘦肚子的方法有什么? (1)靠墙站立 最先我们寻找一面墙面之后，随后用背部紧靠墙面，在两腿间距墙壁大概45cm的间距，接下去做下蹲训炼，在下蹲训炼的全过程中，可以非常好地营造脚部的曲线图，让大 … Continue reading 7天快速瘦腿

虽然拍打胆经是一种非常不错的养生保健方式，可是在拍打胆经的时候也要讲究正确的方法和正确的时间，否则拍打胆经只会起到适得其反的效果。在中医上也认为适当的进行拍打胆经的话，对人体确实有很高效好处的，例如可 … Continue reading 拍打胆经的正确方法

在现代社会主要追求以脸小为美，因为脸小会让一个人的五官看起来更为精致，脸会看起来更加秀气。可是如果一个人下颌角过于宽大，就会让脸看起来十分宽广，所以许多人会选择进行下颌角瘦脸整形手术，将宽广的上颌骨消 … Continue reading 下颌角瘦脸

一周头发长10厘米可以补充身体中所需要的营养，同时也可以多对头皮按摩。 1、加强营养：头发如果长得比较慢的时候，一定要注意摄入足够的营养，才可以促进头发的发育，可以多吃黑豆黑芝麻，同时也可以吃黑木耳， … Continue reading 一周头发长10厘米秘诀

美白脖子的秘诀 1:注意劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。 2:饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬菜，多吃山楂、胡萝卜及 … Continue reading 颈部美白的方法