创建模式: 锻炼方法: 1.双臂举起双手握住杠铃,自下而上,连续做15次~20次。这个姿势锻炼了手臂上臂的肌肉弹力。注意:健身锻炼时速度适中,不宜过快或过慢,当然要柔和,切莫怪罪。 2.俯身哑铃臂屈伸 … Continue reading 男性全身骨骼模型塑造方法
创建模式: 锻炼方法: 1.双臂举起双手握住杠铃,自下而上,连续做15次~20次。这个姿势锻炼了手臂上臂的肌肉弹力。注意:健身锻炼时速度适中,不宜过快或过慢,当然要柔和,切莫怪罪。 2.俯身哑铃臂屈伸 … Continue reading 男性全身骨骼模型塑造方法