失眠怎么自我调理? 答：1、仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。2、幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅 … Continue reading 失眠的自我疗法
失眠怎么自我调理? 答：1、仰卧在床上，手脚舒适地伸展放平，闭上眼睛，作1分钟缓慢的深呼吸，幻想自己身处一个远离世俗的世外桃园。2、幻想前面是绿色的山头与辽阔的草原，清风徐徐吹来，令人有说不出来的舒畅 … Continue reading 失眠的自我疗法