标签： 喝粥缓解失眠

　　一、烦躁不眠者——可饮莲心茶 　　用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。 　　二、阴虚不眠伴有口干、干咳者——可食大米百合粥 … Continue reading 4款营养粥 缓解失眠有奇效