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营养专家指出，鸡蛋不宜单独吃，最好和面食(碳水化合物)一起吃，这样可以提高蛋白质的利用率。 有些人早餐只吃个鸡蛋、喝杯牛奶，这样鸡蛋中的蛋白质会流失，如果能同时吃一点面包或馒头，就可以使鸡蛋中的蛋白质 … Continue reading 鸡蛋煮到哪种程度最营养

不要吃反季节水果，不健康!吃当季水果，百无一害 一月专吃猕猴桃 维C高 二月甘庶营养高 三月菠萝正当令 四月山竹胃口调 五月草莓为上品 六月水果属樱桃 七月桃子全身补 八月西瓜署气消 九月葡萄抗氧化 … Continue reading 什么是当季水果？哪种水果营养价值最高