标签： 咀嚼时间

　　科学家指出，要避免腰部膨胀，秘诀是吃午餐时吞咽前每口食物都咀嚼30秒。研究数据显示，这种吃法对降低当天余下时间的食欲非常有效，可以避免下午贪吃巧克力、糖果等零食导致肥胖。 　　英国伯明翰大学（Un … Continue reading 每口食物咀嚼30秒可降低食欲