粗粮与坚果、动物性食品、海产品、蔬菜、水果等都富含硒。 1、粗粮和坚果:粗粮中的黄豆、黑豆等都含有较高的硒含量,可通过豆浆或加入粥中食用,腰果(34微克/100克)、南瓜子(27微克/100克)等都是 … Continue reading 富含硒的食物
粗粮与坚果、动物性食品、海产品、蔬菜、水果等都富含硒。 1、粗粮和坚果:粗粮中的黄豆、黑豆等都含有较高的硒含量,可通过豆浆或加入粥中食用,腰果(34微克/100克)、南瓜子(27微克/100克)等都是 … Continue reading 富含硒的食物