有句俗话说得好:“人老腿先老”，腿部是我们人体用来行走的器官对于人的重要性不言而喻。在我们日常生活中做运动之前也会做做准备活动来达到舒展身体的作用。而压腿就是一种常见的舒展活动，但是压腿并不是随意的按 … Continue reading 如何压腿是正确的
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弓步压腿正确姿势
弓步压腿的恰当姿势： 1.先跑步热身运动 不管做什么运动，大家必须做一个热身运动的健身运动，即使这一健身运动的姿势力度不大，也還是要做热身运动的健身运动的，并且这一热身运动也全是非常简单的，大家要是出 … Continue reading 弓步压腿正确姿势
压腿的好处与坏处你知道吗？
压腿的好处一般是增加身体的柔韧性，还能起到解除肌肉疲劳的效果，比较常见的运动之前热身，但是在压腿的时候需要控制好力度，如果操作不当也可能会导致韧带损伤，对自身的健康造成一定影响。 1、柔韧性：在压腿的 … Continue reading 压腿的好处与坏处你知道吗？
前压腿动作及要求
其实经常压腿对身体是大有裨益的，尤其是对于身体韧带较差的人来说，一定要经常压腿，有助于提升韧带的强度，还可以锻炼身体的肌肉。只不过在压腿的过程中也需要掌握正确的方法，否则有可能会对肌肉韧带造成损伤。接 … Continue reading 前压腿动作及要求