普遍食材gi值概述表 高gi值食材（GI值>70): 正餐五谷类：炸油条、燕麦片、摊煎饼、鲜面条（纯小麦面粉）、大米饭、馍馍（纯小麦面粉）、土司面包。 水果：枣、菠萝蜜、甜瓜、干桂圆、荔技。 蔬 … Continue reading 食物升糖指数一览表_食物升糖指数速查表
普遍食材gi值概述表 高gi值食材（GI值>70): 正餐五谷类：炸油条、燕麦片、摊煎饼、鲜面条（纯小麦面粉）、大米饭、馍馍（纯小麦面粉）、土司面包。 水果：枣、菠萝蜜、甜瓜、干桂圆、荔技。 蔬 … Continue reading 食物升糖指数一览表_食物升糖指数速查表