助眠食物 12种助眠食物 吃什么可以促进睡眠 答：1香蕉 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了能平稳血清素和褪黑素之外，还富有能使肌肉放松的镁。2百合 百合能清心安神，适宜神经衰弱、睡眠不宁者食用。一般用 … Continue reading 助眠食物
