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　　美国芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会的发起人赫什博士发现，一些食物香味能够抑制人们的食欲。在研究中，他让3193名年龄在18—64岁的“胖墩儿”在饥饿时首先闻一些食物的气味，例如香蕉、绿苹果和薄荷 … Continue reading 神奇的嗅觉减肥法

　　临睡前的宵夜 　　马无夜草不肥，其实人也是一样的，饭后立刻睡觉会导致肥胖。因为夜间肠胃运动量高，吸收营养于体内囤积。有人养成了吃宵夜的习惯，不但晚餐充足，而且饭后一口接一口地吃零食，于是乎第二天起 … Continue reading 一些饮食习惯让你悄悄发胖

　　第一种：胃下垂 　　以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛，这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉，下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感，在餐后、站立或劳累后症状加重，伴 … Continue reading 注意：吃得少易得6种病

　　细心的人会发现，吃完饭后体温会略有升高，这正是食物热效应的外在表现。一般来讲，体温的升高在进食后不久就会出现，这也是吃饭时和饭后会觉得热的原因之一，在寒冷的冬天，这一点会更加明显。实验测定，在进餐 … Continue reading 减肥者：饮食本身也能产生热消耗

　　醋洋葱自然减肥法：这是一个很好的减肥法，好处是简单、便宜，让你毋须严谨节食和运动也可自然地瘦下去，因它可以帮你燃烧体内多余的脂肪，以及防止脂肪积聚，而且洋葱含有丰富的食物纤维，有助大肠之蠕动。 　 … Continue reading 醋＋洋葱＝高效减肥

　　Q1.少吃又变胖!怎么会这么倒楣? 　　有一餐没一餐，一有食物进入时，养分会更完全的被吸收。 (2007年什么礼物最抢手?) 有一餐没一餐的饮食方式，会使身体弄不清楚正确的能量吸收时间，这个时候身 … Continue reading 专业分析减肥失败的原因

　　橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了，虽然吃鱼不会 … Continue reading 减肥原来与食物的颜色有关

　　下面的一些建议值得考虑。 　　1.每天进餐的时间要保持相对稳定，并要确保提供全面均衡的营养。 　　营养元素可参考可以参照中国营养学会提供的饮食指南。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏 … Continue reading 想减肥 还要养成这些习惯