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　　你在洗澡时审视一下自己的肚子，有没有发出过这样一来的感叹，唉，怎么回这么臃肿肥胖呢？没关系，在这里就向你介绍腹部和腰部健美的基本技巧和锻炼方法，帮助你去掉腰腹部多余的脂肪。 　　腹肌运动 　　仰面 … Continue reading 去脂掉肉　清除腰腹部赘肉

　　伴随着7月气温的急升，减肥的人数呈飙升趋势，各种各样的减肥项目也竞相登场、如火如荼起来。各大大小小的美容机构竞相展示各自的“瘦身”“秘诀”，吸引瘦身的受众，一种“五位一体”减肥新技，就这样来到了人 … Continue reading 脂肪　一点点的被“溶化”

　　1. 多摄入植物甾醇和膳食纤维 　　这些植物化合物来自于油，树木和树叶，并具有类似胆固醇的化学结构。它们经常被添加到一些药膳中，以阻止人体胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。有研究表明，如果你也 … Continue reading 女性吃黑巧克力和膳食纤维可光彩照人

　　米饭是中国的重要主食，尤其是在中国南方。米饭主要为人们提供的营养是碳水化合物，而碳水化合物是人体能量的最主要来源。传闻低碳水化合物能够减肥，因而不少人会产生不吃米饭来减肥的想法。而纽约肥胖中心通过 … Continue reading 米饭里加这些就能越吃越瘦

　　豆腐中含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。让我们一 … Continue reading 豆腐减肥的4种吃法