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如果长期以一种姿势及动作去进行训练的话，不仅枯燥，最主要的是不能达到锻炼全身各个部位肌肉的效果，所以我们在进行训练的时候就要进行变换角度训练以使不同肌群都得到应有锻炼。 变换角度训练是一种利用动作技术 … Continue reading 完美健美-变换角度训练