标签： 侧身高抬腿

健体纤长的两腿，应该是从上到下慢慢变窄的，膝盖骨位置伸直、柔韧度好，大腿肌肉牢靠、有延展性而不粗大。有着那样一双大美腿的窍门是：常常做体力性的健美操、游水及专业的脚部训练。防止做影响骨节的运动过量，尤 … Continue reading 侧卧抬腿可以瘦腿吗