标签： 体能恢复

恢复性训练是说运动员和平时喜欢健身的人在长时间没有训练的情况下，他们的身体各个状态都处于，“休息”。所以我们在这个时候不能做高强度的训练，很容易造成韧带拉伤或是肌肉损伤等，而且对心肺功能也有伤害，所以 … Continue reading 快速有效的体能恢复性训练方法