这样吃，晚上睡不好 咖啡、茶等食物会干扰睡眠，导致失眠。英国伦敦营养治疗师杰基·林奇表示，确保优质睡眠，除了要避开某些食物和饮料之外，进食时间也十分关键，并总结出几条错误饮食习惯。 1.甜食或精细碳水化合物吃太 … Continue reading 这样吃，晚上睡不好
