1、一字 在平地取战位，两腿慢慢往前后开启，做开胯的姿势。当分开腿到最大限度后，让双手撑起来路面，再竭尽全力让上半身做舒张压的姿势，维持30秒。留意不必恐吓威胁来强制性开胯。 2、劈叉 找一个适合高宽 … Continue reading 1柔韧性训练动作
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瘦身动作大全
在减肥动作中，每一个姿势的减肥瘦身全是非常好的，另外也有一些姿势是很非常好的，可是无论是啥减肥动作全是有一定注重的，那最有效的减肥动作有什么，坚信许多人還是掌握的。那麼，瘦身动作全集有什么？最有效的8 … Continue reading 瘦身动作大全
欧美性爱技巧
由于种族的不一样，西方人一般都较为的伟岸，性功能也是强悍许多。由于意识的不一样，西方人在日常生活中更趋向于刺激性、新鮮的东西，性生活也是这般，她们敢于尝试各种各样新鮮刺激的性爱方法，热情初始的性生活健 … Continue reading 欧美性爱技巧