标签： 人体悬挂

吊着可以锻炼前臂握力，还有就是伸展脊柱，纠正体姿。建议不要只是吊着，练练引体向上最好。 正规引体向上是主要锻炼背部肌肉，次要锻炼正臂和肱二头肌的。正规的引体向上是正握的，所以在曲臂拉升的过程中是相当考 … Continue reading 人体悬挂有什么好处呢?