晚饭一般吃啥?
答：我晚上一般喝粥，搭配些蔬菜，偶尔也会搭配点荤菜，喝点汤。晚上运动量不大，主要以清淡为主，如果吃得过于油腻，容易导致肥胖等问题。晚饭搭配些粗粮，可以促进胃肠道蠕动，容易消化。晚饭喝点汤，可以促进营养的吸收。
奥利司他餐前吃还是餐后吃
企业回答：舒尔佳奥利司他片推荐剂量为餐时或餐后一小时内服1粒，每日3次。如果有一餐未进或食物中不含脂肪，则可省略一次服药。尚无证据表明奥利司他超过每日3次，每次1粒的剂量能增强疗效。奥利司他无需通过全身吸收发挥药效，不进入血液，产生不影响健...
晚饭吃什么最好 晚饭适合吃哪些食物
答：1、晚餐可以以清淡的蔬菜、谷物粗粮等食物为主，粗粮中含有的钙、镁和色氨酸有助于稳定神经系统，帮助睡眠。2、清淡晚餐:晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会...
晚饭吃什么比较好?
问：晚饭吃什么比较好？
答：晚饭可以吃枸杞叶炒菠菜，准备一些枸杞，菠菜，清洗干净以后浸泡10分钟，把水分沥干，菠菜里面的营养物质非常多，然后锅里面加入适量的油烧热，菠菜放进去爆炒，加入适量的枸杞，加入盐，翻炒均匀就可以吃了。晚饭可以吃清炒...
晚饭吃什么?
答：1、粗粮或者凉拌绿叶菜 粗粮里面含有大量的膳食纤维，如果担心晚餐不好消化的话，可以选择一碗粥，不仅可以减肥同时也营养。可以多吃一些凉拌菜，能够减少对高热量的摄入。2、红辣椒或者醋 新鲜的红辣椒里面含有大量的辣椒素，...
晚饭一般吃什么好
答：晚餐吃什么好简单方便 第一款：黑米饭+无油煎鸡胸+芦笋 材料：黑米饭150g;鸡胸肉110g;芦笋130g;做法：鸡胸肉加料酒、盐、生抽、黑胡椒腌制片刻，下锅煎熟;芦笋去根，切断，煎熟装盘。第二款：玉米+煎蛋+凉拌黄瓜 材料...
晚饭吃什么比较好
答：一般来说，主食100克花卷、馒头或米饭加、稀饭或面条汤，副食50-100克肉禽类、100克鱼类、一些蔬菜作为一份晚餐，其热能、食量和营养成分即可满足正常人的需要。二、晚餐要早吃 晚餐太晚吃，除了肚子会饿疯了之外还有可能...
晚上简单的晚餐吃什么
答：一个人的晚餐不好做，也有很多人不爱做。对于晚餐，很些人觉得早中餐都很糊弄，晚餐多吃些；还有些人担心胖，晚餐不吃或少吃。到底怎样吃好，我的意见是：多能量角度来说，晚餐所摄入的能量通常是全天能量的30%~40%。