最简单健身食谱
答：1、最简单健身食谱之三色冬瓜丝 原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒。调料:盐、味精、色拉油、淀粉。做法:1.1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。1.2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。1.3、锅内放...
健身餐一周食谱的做法
答：健身餐一周食谱的做法1 西兰花胡萝卜牛肉饼 材料 西兰花200克,胡萝卜1根,牛肉饼若干,木耳少许,油、盐、酱油、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精适量。 做法 1、牛肉剁成糜加盐、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精朝一个方向搅拌...
健身减肥食谱
答：早餐：250ml牛奶、1个鸡蛋、100g麦片 上午加餐：1个苹果 午餐：150g米饭、200g瘦肉、250g蔬菜 晚餐：50g米饭、150g瘦肉、250g蔬菜 如果这天是有健身锻炼的话，在锻炼前2-3小时，吃50g主食加上一个苹果，为锻炼补充能...
健身餐吃什么比较好
答：4、健身餐的每天食谱推荐 4.1、早餐:苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鲈鱼,米饭半一碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗。4.2、早餐:...
健身期间一天三餐吃什么?
问：一般健身期间的一天三餐主要吃哪些食物呢?有什么忌口?
答：一、无论健身是为了增肌还是减脂，一日三餐，每餐的三大宏观营养元素都是缺bai一不可，蛋白质、碳水化合物以及脂肪这三样元素各摄取适当比例就行了。1、蛋白质：去皮鸡胸肉，牛肉，各种虾，各种鱼。2、碳水化合物：意面，...
一日三餐健身餐食谱
答：一日三餐健身餐食谱2 减肥食谱 芹菜二米粥 材料：芹菜100克、大米100span>克、小米100克 做法：1、将芹菜洗净，切成小段；大米、小米淘洗干净。2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火...
健身减肥营养餐食谱
答：减肥营养餐一、鸡蛋牛奶+水果素食 1、早餐水煮蛋一颗，牛奶一杯，苹果半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭和菜。3、晚餐在七点吃，和中餐差不多，不过只需要吃7到8分饱就可以了，而过了9点后就不能再吃别的...
健身餐一周的食谱做法
答：健身餐一周食谱做法 一 西兰花胡萝卜牛肉饼 材料 西兰花200克，胡萝卜1根，牛肉饼若干，木耳少许，油、盐、酱油、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精适量。做法 1、牛肉剁成糜加盐、葱姜末、料酒、淀粉、胡椒粉、鸡精朝...
健身餐一般吃什么?
问：为了让健身达到更好地效果，健身的人需要懂得科学的饮食方法。那么，健...
答：4、健身餐的每天食谱推荐 4.1、早餐:苹果一个、豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个、蛋白两个。中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、清蒸鲈鱼,米饭半一碗。晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、蒜茸基围虾、红豆粥一小碗。4.2、早餐:...
健身饮食食谱一日三餐是什么?
答：健身饮食食谱的注意事项有：1 、计算每日摄入量 根据测得的基础代谢值，调整膳食热量，每日摄入的热量与基础代谢热量相当即可，热量赤字由锻炼和活动产生。2 、分餐 每日摄入的热量将分配给多餐，其中三餐占主要部分，其余将...