要补充蛋白质该多吃什么食物?
答:在日常生活中含有高蛋白的食物一般包括两类:一类是奶、瘦肉、鸡蛋、鸡胸肉、鱼、虾等动物类蛋白;另一类是黄豆、大豆、青豆、黑豆等豆类,芝麻瓜子、核桃杏仁、松子等植物类蛋白。由于动物类蛋白所含氨基酸的种类比较符合人体...
含叶酸的食物和水果
企业回答:叶酸对人体起着重要的作用,人体自身不能合成叶酸,因此需要我们从食物中摄取叶酸,含叶酸丰富的食物有水果类,包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等;蔬菜类,包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰...
补充蛋白质的食物有哪些 常吃什么食物补充蛋白质
答:1、富含动物蛋白质的首先是各种奶制品。比如牛奶。并且牛奶的钙含量也很高,常喝牛奶有助于长身高。还有羊奶和马奶也富含动物蛋白。2、各种畜肉如牛肉,猪肉和羊肉等等富含动物蛋白。动物蛋白的氨基酸比例类似于人体,更有利于...
补充蛋白质吃什么最好
答:补充蛋白质吃什么最好 1.鱼肉 鱼肉富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质,其蛋白质含量约为15%-22%,含有人体必需的各种氨基酸,尤其富含亮氨酸和赖氨酸,属于优质蛋白质。鱼类肌肉组织中肌纤维细短,组织柔软细嫩,较畜、禽肉...
身体缺少蛋白质,吃哪些食物可以帮助补充蛋白质?
答:身体如果缺乏蛋白质,可以通过摄入高蛋白食物来补充。高蛋白食物有很多种,可以分成两大类,动物性食物和植物性食物。动物性高蛋白食物有;畜类肉:如猪肉、牛肉、羊肉、马肉、驴肉、狗肉等。畜类肉的蛋白质含量根据种类不同...
补蛋白质吃什么最好?
问:补蛋白质吃什么最好?
答:1、奶制品。牲畜的各种奶制品所含有的蛋白质都属于动物蛋白质。动物蛋白质的营养比植物蛋白的营养更丰富,因为它们所含的氨基酸的种类和比例是不同的。一般来讲也更适合人体的需要。2、牲畜的肉。比如牛、羊、猪肉等。3、...
人吃什么蛋白质补充的快?
答:1、肉类、鱼虾类:肉类的蛋白质主要集中于瘦肉中,如牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等,都可以作为补充蛋白质良好来源。鱼虾类,如带鱼、金枪鱼、鲫鱼、鲤鱼等海鱼和江鱼,以及海虾、河虾等,都是补充蛋白质较好的食物;...
吃什么可以补充蛋白质
01:04
回答: 生活达人妙招小妹
时间: 2020年12月09日
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一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质,维生素较高,对人体生长发育、增强体质,预防疾病有极好的功效。牛奶是最古老的天然饮料之一,被誉为“白色血液”,对人体的重要性可想而知,主要成份有水、蛋白质、无机盐等。
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