青少年补钙菜谱
答：青少年补钙食谱：芝麻酱拌菠菜 材料：250克菠菜、3勺芝麻酱、少许白芝麻、少量鲜酱油 做法 1、菠菜洗净去老叶，根部保留。芝麻酱加少许热水稀释后调入酱油。2、锅中加入适量的水烧开，加入一勺盐，放入菠菜煮至根部断生，...
适合补钙的家常菜肴
答：芝麻酱拌菠菜 芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不...
自制麻酱菠菜面条的做法?
答：麻酱汁做法：芝麻酱用温水兑开，搅拌成稍稠状即可 加入生抽、盐、香葱末（有香菜更好哈）、香油、熟白芝麻和少许甜辣酱混合均匀即可 菠菜面做法：将面粉慢慢加入菠菜渣中，揉成比较硬的面团，静置半个小时以上 静置好的面...
菠菜和芝麻酱能同吃吗
答：熟花生米碾碎备用。把调好的芝麻酱里加适量生抽，香油。把碾碎的花生米和芝麻酱都浇在处理好的菠菜上。吃前拌匀即可。其它芝麻酱凉拌菜的做法 芝麻酱拌黄瓜 1、黄瓜洗净,用刀拍扁,切厚片。2、火腿肠切片,备用。3、鲜蒜...
冬季吃什么最补钙?
答：芝麻酱拌菠菜芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不...
麻酱拌菠菜花生米怎么做好吃
答：芝麻酱 1勺 步骤 1.菠菜清洗干净 2.开水焯熟，挤去水分切碎 3.花生米用水洗去灰尘 4.锅中坐油 5.花生米凉油下锅，小火焙香晾凉，用擀面杖碾碎备用（我的花生弄多啦，用了不到一半）6.将菠菜、花生碎混合，用模具...
河南请客如何点菜
答：芝麻酱拌菠菜,香而不腻,是完美的补钙凉菜。 主料:菠菜100克 辅料:白芝麻10克 调料:酱油5克 步骤:1、菠菜洗净,在淡盐水中氽水,沥干,待用; 2、将氽水后的菠菜切成4厘米长的小段; 3、菠菜内拌入鸡汤和酱油; 4、再撒上白芝麻...
麻酱拌菠菜的热量是多少?
答：麻酱拌菠菜的热量(以100克可食部分计)是66大卡(276千焦)，单位热量较低。每100克麻酱拌菠菜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%。参考资料：更多麻酱拌菠菜信息见薄荷网食物库http://www...
芝麻酱拌菠菜吃了有什么好处
答：1.芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值。2.芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，仅次于虾皮，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。3.芝麻酱含铁比猪肝、鸡蛋黄都高出数倍，经常食用不仅对...
有哪些既高大上又简单的家常菜
答：因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。豆腐含有丰富的蛋白质，加上鱼肉的营养丰富，补钙效果还是很不错的哦，大家不妨试试吧。2、麻酱凉拌菠菜 芝麻酱每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的...