鸡蛋燕麦小米粥的做法大全

1.燕麦小米粥的功效和作用,燕麦小米粥怎么做好吃

燕麦的医疗价值和保健作用已被古今中外医学界所公认，燕麦可以有效降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病等多种功效。经科学研究证明，服用裸燕麦片3个月（日服100克），可明显降低心血管和肝脏中的胆固醇、甘油三脂、β-脂蛋白，总有效率达87.2%，其疗效与冠心病无显著差异且无副作用。另外，适当的食用燕麦小米粥有利于预防糖尿病和肥胖病的发生。

小米同样也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。中医认为小米能“和胃温中”，因此小米对拉肚子、呕吐、消化不良及糖尿者很有益处。食用能有效补中益气的小米对脾胃寒虚、中气不足和失眠诸病症有治疗作.用。

2.美味早餐燕麦小米粥怎么做好吃又简单,做

主料 小米 ：80燕麦片 ：40辅料纯净水 ：适量具体步骤第一步1.将小米用清水淘洗两遍。

第二步2.准备适量燕麦片，我这个是免煮即食的，因此不用淘洗了。第三步3.将小米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮。

第四步4.开锅后转小火熬半小时。第五步5.将燕麦片加入锅中，再小火熬煮二十分钟，就差不多了。

粥煮的时间长，才粘稠好喝。第六步6.喝上一碗营养又热乎的小米燕麦粥，是不是能给冬日的清晨带来一丝丝暖意呢。

烹饪技巧1、如果不是免煮的燕麦片，则需要多煮一会，和小米一同煮就行。2、粥尽量煮的时间长一些，粘稠，好喝。

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3.燕麦片可以和小米煮吗 燕麦小米粥的怎么做

可以的。小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。

主料：小米、大米、燕麦，如果想增加一些 口感，或者想要更加适合小朋友的口味，可 以适当的加一点糖或者蜂蜜。

1、其实这道粥品的做法很简单，首先就是 要把三种食材用水洗净。

2、将洗净之后的小米、大米和燕麦，倒入 电饭煲中，加入一定量的水（水的量要因人 而异，如果喜欢稠一点的口味，就可以少放 水，如果稀欢喜一点的，就多放水），盖上 盖子，煮20分钟即可。

3、二十分钟后，打开盖子，房里放入一点 糖或者蜂蜜，搅拌一下，就可以出锅了，一 家人享受美味早餐，其乐融融。

4.鸡蛋,小米粥怎么做

材料

主料：小米25g、鸡蛋1个；

辅料：凉水700ml

鸡蛋小米粥

1

准备材料。

2

把小米冲一遍，然后多加点水。

3

开大火熬，开了以后转中小火，把沫子瞥掉。

4

就这样一直熬着，大约三四十分钟后，加鸡蛋。

5

稍微煮一下，关火。

6

让孩子热热呼呼吃一碗吧。

小贴士

就一直熬着，不用管它，自由干其他的事儿去吧。

5.鸡蛋小米粥的做法一

用料：鸡蛋1个，小米100克，红糖30克。

制法：①将小米淘洗干净，备用。

②锅内加水适量，放入小米煮粥，烧开后，撇去浮沫，再煮至粥熟，打入鸡蛋，投入红糖，搅匀即成。

每日1-2次，可长期食用。

功效：鸡蛋性平，味甘，有益气、镇心、安五脏、止惊、安胎之功效，其蛋黄含铁量较丰富，经常食用，可治疗缺铁性贫血。红糖有补血去寒等功效，适宜产妇、儿童及贫血者食用。

适应症：缺铁性贫血。

6.蛋黄燕麦粥的做法,蛋黄燕麦粥怎么做好吃,蛋黄

做法准备食材：鸡蛋黄1个，宝宝粥米15g，即食燕麦10g，胡萝卜15g，黄瓜15g，酸奶少许。

PS：酸奶最好选择自制酸奶或者无添加剂的酸奶比如光明的如实酸奶。周岁以下的宝宝或者还没有喝过酸奶的宝宝可以省略酸奶。

提前煮好鸡蛋，取出蛋黄。将蛋黄用勺子碾碎。

将碾好的蛋黄碎放到小碗中备用。将黄瓜去皮后，切成黄瓜碎。

将胡萝卜擦成丝状，用刀切碎。 PS：胡萝卜相对其他蔬菜不太好熟，用擦板擦成丝状再切碎会好很多。

将粥米用清水浸泡清洗。加入适量清水将粥米煮熟。

PS：煮的过程中要用小勺偶尔搅拌一下，防止溢锅和糊底。白粥煮好后，加入即食燕麦，继续熬煮至燕麦变得软嫩。

PS：燕麦我用的是即食燕麦片（包装上会有即食两个字），这种燕麦片会有一些散碎感但仍可以看到燕麦的原型。 营养价值上即食燕麦虽不如完整的燕麦粒，但在口感上相对更容易入口不粗糙，更适合宝宝。

选购燕麦的时候要注意配料表，选择上面只有燕麦片或者燕麦这一种成分的即食燕麦哦！在锅中加入胡萝卜和黄瓜，熬煮至所有食材熟透软烂为止。最后在锅中加入蛋黄碎末即可。

将粥盛出，稍微放凉后，加入1小勺酸奶，搅拌着开吃吧！ PS：宝宝若是月龄比较小或者没有喝过酸奶，可以忽略，味道也很棒。 酸奶的量不要加的太多，否则酸味会变得明显。

这样一碗鲜粥，因为有了燕麦喝起来更香哦！而且加上酸奶风味更加独特。如果是月龄小的宝宝可以忽略酸奶，也很好吃哈。