500卡料理-松子鸡肉义大利面的做法_500卡料理-松子鸡肉义大利面怎么做_500卡料理-松子鸡肉义大利面的家常做法_戴恺恺

500卡料理-松子鸡肉义大利面

材料

鸡胸肉200克


蛤蜊80克


虾仁60克


莴笋180克


松子15克


义大利面150克


蒜头30克


白酒30克


橄榄油15ml


优格100ml

做法

1. 

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   (1)松子....先下锅用干锅小火炒香,备用.....(2)义大利面煮熟备用.....(3)莴苣切小块备用....

2. 

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   热锅(我用的是铸铁锅),先把鸡胸肉抹塩给煎熟煎香来备用.....

3. 

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   用同一个锅,下橄榄油把蒜头炒香,加入蛤蜊跟虾仁炒香,呛入白酒,加入少许的水,把蛤蜊煮开,最后加入优格煮一下... 现在可以试试汤汁的味道,适当的加入塩,黑胡椒,综合香料调味一下

4. 

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   放入义大利面,煮一下让面吸一下汤汁,然后关火,放入切好的莴苣,加入切小块煎好的鸡胸肉拌一下
   起锅盛盘,最后撒上松子就OK了..
   附上一份食材的热量表,app软体计算的,不保证一定都对呦....