三个小动作让你轻松一“夏”

    酷暑盛夏，影响身心健康的因素虽然很多，但您若能在生活中选择“最佳”的自我保健方法，就能平安愉快地度过夏天。下面分享三个小方法让你轻松应对酷暑。

1.最佳消暑对策：心静
    俗语说：“心静自然凉。”天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

2.最佳降温方法：摇扇
    扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的功效。

3.最佳保健措施：午睡
    能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

【三个小动作让你轻松一“夏”】