孕育饮食指南

    女士们如果想要成功孕育健康宝宝的话，要坚持每周吃一次海产品，吃一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天都要吃些竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，同时还要保证喝5杯以上的水或者是果汁，它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

    多食用一些动物血也是非常不错的选择，猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

    多食用海带、紫菜等海藻类食品，其中所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

    多食用韭菜和豆芽，可以帮助排出体内毒物，清除体内的致畸物质，从而促进性激素的生成。

【孕育饮食指南】