一杯蔬果汁，疲惫全消失

    随着年纪愈大，人体的新陈代谢作用就会愈迟缓。最好是多喝蔬果汁来提高肠胃的消化机能，让消化液分泌旺盛。多摄取B族维生素和维生素C也能够消除疲劳、恢复体力，蔬果汁里面，柠檬、柚子、草莓都含有丰富的维生素C，可以有效消除疲劳，芹菜含有丰富的维生素B1、维生素B2，能增强体力，促进成长。所以我们必须懂得搭配蔬果的方式，才能真正获得需要的养分。

    如果每天喝一杯新鲜蔬果汁（约300ml），只要维持10天，就会发觉体能变好了，耐力也进步了，以前的疲惫感渐渐消失了。

【一杯蔬果汁，疲惫全消失】