1. 儿童晚餐吃什么好 营养晚餐的做法
儿童晚餐吃什么好,儿童需要从饮食中摄取营养物质,所以营养又美味的晚餐是儿童必备的哦。那么,儿童晚餐吃什么好呢,哪些食谱孩子爱吃又营养呢?一起和小编来看看儿童晚餐吃什么好的相关食谱介绍吧!
儿童晚餐吃什么好
冬季的晚餐也需要保持适量的清淡,最好是选择一些含脂肪少的食物同时还要保证易消化,而且吃晚饭的时候千万不要过饱。如果晚餐的时候营养过量摄取,就会到这些消耗不掉的脂肪堆积在人体内,从而导致肥胖影响人体健康。
因此在面对晚餐吃什么的问题上,应该尽量的选择一些容易消化的食物,比如面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。在吃晚餐的时候,还可以适量的饮用一些加饭酒或红酒,不但可以促进肠胃蠕动促消化,同时还能达到美容的功效。
儿童晚餐食谱大全
儿童晚餐吃什么好
芙蓉卷
原料:鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。
制作方法
1)鸡蛋与面粉揉匀擀皮;
2)火腿肠、胡萝卜、青笋切成碎末,加调料拌和成馅;
3)将馅料均匀铺在鸡蛋面皮上做成卷入蒸锅蒸熟,切成2~3公分宽的小段,装盘即成。
特点
颜色鲜艳、层次分明、营养丰富、口感细腻,很受儿童喜爱。
竹荪百合四宝汤
原料:竹荪、百合、肉排骨、木瓜、嫩玉米棒、莲藕、小白菜。
调料:姜片、食盐、香油。
制作方法
1)将所有材料洗净,莲藕去皮切片,玉米棒切段;
2)锅置火上,加入半锅清水,煮沸后放入排骨,汆烫后洗去浮沫,捞出备用;
儿童晚餐吃什么好
3)砂锅置火上,加入清水,煮沸后放排骨、百合、姜片、玉米棒、藕片,持续滚沸2分钟后文火炖煮30分钟,再加入竹荪、木瓜继续炖煮10分钟,最后加入小白菜煮沸,调入食盐、香油即成。
特点
软烂可口不油腻,汤汁鲜美,动植物蛋白、维生素搭配合理巧妙。
2. 宝宝晚餐食谱大全
宝宝食谱不管是晚餐还是早餐还是午餐,其实都需要这几个关键词:碎状、丁块状、手指食物。
因为孩子还小,10个月龄的宝宝每日应保证600ml饮奶量,三餐已经可以和大人同步。可以食用的食物范围也变得更广,在不过敏的前提下大人吃的食材都可以给宝宝食用,但是烹调上仍要注意性状软、易吞咽。
母乳喂养的宝宝应特别注意饮食中铁含量丰富食物的摄入,例如猪肝、畜禽肉、蛋黄、鱼类、豆类等,搭配新鲜水果、蔬菜的摄入可以提高铁的利用率。 以下的这些食物可以作为孩子的食物建议,你也可以去考拉优教上看孩子的食谱建议,下面的这些食物建议希望对你有帮助哦。
1、主食:小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面;2、煮软烂的蔬菜:豌豆、西葫芦、胡萝卜等;3、蛋白质类:鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等;4、尝试“手指食物”,从较软的开始,如香蕉块、南瓜块等,12个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。当然如果你的孩子再大一点的话,你就可以喂他吃更大一点的食物,与更有嚼劲的食物,锻炼孩子的牙的咬合力,对牙齿成长有帮助。
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